有一句名言：“人生最大的敌人是自己。”对许多人来说，不能战胜的往往正是自己，而这个自己，又往往是自己的情绪。
情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。每个人都会有情绪，心理学上则把情绪分为喜，怒，哀，乐四大类。由于不同的情绪体验，唯有当事人才能真正地感受到，别人固然可以通过察言观色去揣摩当事人的情绪，但并不能直接地了解和感受。
情绪与人的自然性需要相联系，具有情景性、暂时性和明显的外部表现；情感与人的社会性需要相联系，具有稳定性、持久性，不一定有明显的外部表现。情感的产生伴随着情绪反应，而情绪的变化也受情感的控制。通常那种能满足人的某种需要的对象，会引起肯定的情绪体验，如满意、喜悦、愉快等；反之则引起否定的情绪体验，如不满意、忧愁、恐惧等。在人生历程中，鲜花常和风雨相伴、喜悦常和烦恼相随。一旦人们遇到挫折、打击和灾难，唯一的选择是坦然面对，随遇而安。一个好的心态是防止不良情绪发生的“长效药”。有道是“如善处者，苦能变乐；不善处者，乐能变苦”。任何人都会在某一时期受到不公正的待遇，对于过去的遭遇，谁也无法挽回和改变。如果始终把过去的伤痛牢记不忘，耿耿于怀，不仅于事无补，相反还会雪上加霜。
情绪是伴随着人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理、不合逻辑的思维所造成的。人具有一种生物学的和社会学的倾向性，即：存在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。人生来同时具有理性与非理性的特质，既有理性思考的潜能，也有非理性思考的倾向。当人们按照理性去思维、去行动时，就会产生积极的情绪，他们就会是愉快的、富有竞争精神以及行有成效的人,toyota皇冠；当人们运用非理性思考时，则会带来消极负向的情绪。任何人都不可避免地或多或少的具有不合理的思维与信念。比如，做一件事失败了就会感到懊恼，有受挫感，这是适当的情绪反应，而抑郁寡欢、一蹶不振则是所谓的不适当的情绪反应了。
情绪同时也是由人的思维、人的信念所引起的。当人们陷入情绪障碍之中时,球探网足球即时比分，是他们自己使自己感到不快，也是他们自己选择了这样的情绪取向。不知道你是否遇到过这样的情况：有时候，你正在兴高采烈地跟朋友聊着天，突然间朋友说起了一件事，勾起了你对往事的回忆，你的情绪突然低落下来。人，有时候会在某时某刻，因为某人谋事而有着某种特别的感触――这种感触也许是温馨的，也许是伤感的，也许是狂喜的，也许是痛苦的……总之，情绪这东西实在很奇妙，它来的时候往往是没有任何预知的，它走的时候也不会留下什么痕迹。所以，很多时候的情绪和心情有关，只不过情绪是表面的，转眼即逝的，而心情则是发自内心的，是真实自己的表现。我们往往可以控制自己的情绪，却很难左右自己的心情。生活在当今这种快节奏的时代，人们整日忙忙碌碌不得清闲，于是，心绪不佳便成了现代都市人的一个通病，而不良的心绪又导致了抑郁症、焦虑症的频发。众所周知，上紧发条的钟表停的快,全新皇冠，开足马力的汽车坏的快，绷得过紧的琴弦断的快，而心力交瘁的人又会怎么样呢？我不说大家也心知肚明。那我们怎样做才能有效地放松心情呢？这里我给大家提六点建议：一是要适时地休息并停止工作。知道何时应该休息，并停止工作，你就会让心安静下来，心静之后人也就安定了，你怎么还会心绪不佳呢？二是要按部就班地去做事情。在这瞬息万变的社会里，难免有突发事件，此时更要沉住气，详细地安排，事事都谋定后而动。做任何事都要有周密的计划，这样你就能应对自如，不会手忙脚乱。三是不做能力范围之外的事。身兼数职，容易顾此失彼，或用非所长、心有余而力不足。这样，你的心情怎能轻松呢？所以做事要量力而行，且不可好大喜功，好高骛远，以免力不从心。四是遇事要拿得起放得下。千万不要优柔寡断，为了一件事牵肠挂肚。这样，不仅于事无补，还会直接影响身心健康。五是要在轻松的心情下工作。一个人心情越紧张，工作越会出纰漏。所以，在肩负重任时，在写作疲劳时，不妨听听音乐，哼哼小曲，让自己的心情先愉悦起来。六是要留有足够的空闲时间。因为时间紧迫，害怕误事，人就会感到心情紧张，这样反而会耽误事情。如果你每做一件事都留有余地，你就会不慌不忙，从容不迫，心情自然也就放松了。
西方有一位哲学家就曾经说过，“世界上最愚蠢的人是自己折磨自己”。 在人生历程中，在某一时间和空间里受到不公正的待遇和伤害是常有的事情。过去的事情谁也无法挽回和改变，过去的事情应该让它永远成为过去，我们不应该把过去伤痛的包袱一直背在自己肩上。因别人的错误给自己带来不幸和挫折老是耿耿于怀，这不仅于事无补，相反则无异于在自己伤口上撒盐，雪上加霜，起到的作用只能是重新发酵和扩大自己的痛苦。因此，在任何情况下，自己千万不能和自己过不去。就我自己来讲，每当我感觉到被忧伤和烦恼等不良情绪困扰时，我通常会暗自流泪，用泪水来冲刷心中的不快，进而把压在心底的痛苦释放出来。或者向知心人去倾诉，以此去减轻心理压力和内心深处的死结。或者通过改变环境，忘却和分散自己的不良情绪。或者在看书学习的过程中使情绪回归理性，让自己重新快乐起来。
人们都知道生气是一种常见的不良情绪,全讯网vc8888.com，生气的原因并且通常与欲望不能得到满足有关。古人认为，延年益寿须做到“三戒”，即“少年戒色，壮年戒斗，老年戒得”。因此，一个人在任何时候都不能欲望太旺，给自己埋下生气的种子。正如古人云：“人之大患，莫过一私。病之大患，莫过一气,足球投注。”人的好多疾病都是因不良情绪而诱发的。因此，一个人到了难以承受生气之重时，就应及时地加以宣泄和转移，想尽一切办法让自己顺气。正所谓“人生不被私欲牵，不是神仙胜神仙”。“莫生气”本是佛家禅道开导世人的诫语，如今，在经历了一些世事之后才慢慢领会到他也是世俗中的一种生存智慧。“莫生气”不仅是一种风度，还是一种精神力量。其实，很多时候生气已经成为某些人的一种习惯，而要真正地改变自己，也只有让“莫生气”变成自己的一种生活习惯。成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不被这股力量所控制。如果你能控制好痛苦与快乐，你就能掌握住自己的人生；如果你能够控制好痛苦与快乐，你不是神仙也会赛过神仙。